產后抑郁不是“矯情”，家人朋友要多點陪伴與理解

周敏聰 杭州市婦產科醫院心理門診主治醫師

崩潰抑郁

掉頭發

食欲不振

情緒低落

　　商報記者 葉歆 通訊員 姜潔斯

　　繪圖 章丹丹

　　產后不久，很多新手媽媽還未享受初為人母的喜悅，就感覺自己每天生活在“深井”里，壓抑得看不到光亮。

　　是什么讓原本開朗樂觀的女性們，在產后出現絕望無助的情緒?是矯情還是故作姿態?

　　其實都不是，而是得了一個常常被人們所忽略的疾病——產后抑郁。

　　“高敏感”寶寶哭鬧不止，新手媽媽崩潰抑郁

　　“周醫生，我感覺自己很失敗，連自己的寶寶都帶不好，我不是一名合格的媽媽……”在杭州市婦產科醫院心理門診主治醫師周敏聰的診室，27歲的小青(化名)無助地低著頭，抽泣著向她傾訴。

　　原來，自從生產后，小青便將自己的所有精力都投入到了照顧孩子的生活起居當中。甚至擔心孩子吃母乳過敏，便嚴格控制自己的日常飲食，只吃蔬菜。長此以往，胃口越來越差，人也消瘦了不少。

　　但現實往往很殘酷，小青的孩子是一名“高敏感”寶寶，無論她如何精心照顧，都會被孩子的哭鬧聲整崩潰。久而久之，原本陽光愛笑的小青性情大變，時常因為一點小事焦慮煩躁，睡眠也出現了問題，頭發大把大把掉，家人朋友都說她像換了個人一樣。

　　了解到小青的心理狀態和日常表現，周敏聰診斷其為產后抑郁癥。為小青進行心理疏導及經顱磁刺激(TMS)治療，叮囑其在日常生活中要均衡飲食、規律作息。

　　兩周后小青復診，高興地告訴周敏聰，自從聽從她的建議改變生活方式后，自己的情緒穩定了很多，失眠及掉頭發問題也得到了改善。

　　產后情緒低谷要注意，誘發因素有三點

　　周敏聰介紹，產后抑郁癥是產婦在產后出現心煩、易怒、焦慮、自卑等以情緒低落為基本特征的精神障礙，同時伴有失眠、乏力、疲勞等癥狀，嚴重危害產婦的身心健康及對新生兒的照料能力。

　　據統計，目前產后抑郁癥的發病率在15%左右。“許多產婦會在產后經歷一個情緒低谷期，雖未達到抑郁癥的標準，也是一個高危因素，同樣要引起一定的重視和警惕。”

　　許多人不解，為什么產后會情緒多變，判若兩人?周敏聰表示，引起產后抑郁的原因有很多，主要是以下三種因素：

　　1、社會心理因素

　　很多新手媽媽在產后因為社交圈子的改變、自我認知與現實的強烈落差、不同的育兒理念導致夫妻或婆媳關系的變化等社會因素影響，會出現一定的焦慮情緒。若不能及時消除控制，便會愈演愈烈，出現產后抑郁。

　　2、生物學因素

　　生產后激素水平的改變，會導致產婦出現情緒上的不穩定，波動較大。此外，雌激素、孕激素、泌乳素會讓身體出現肌肉松弛、體型改變等，這些變化均會引發產婦的焦慮、抑郁情緒。

　　3、遺傳因素

　　若家族存在抑郁病史，孕婦產后出現抑郁癥的概率會增高。

　　產后抑郁不是“矯情”，提早重視及時就醫

　　產后抑郁作為一種心理疾病，并不像生理疾病可以直接檢查得知，往往會被人們忽視。如何正確看待產后抑郁，預防緩解產后的“藍色憂傷”，周敏聰提出了以下三點建議：

　　1、保持樂觀的生活狀態

　　每個人都是獨立的個體，做媽媽的同時也要好好愛自己。周敏聰建議，生產后產婦可以保持原有的社交圈、興趣愛好等，保持樂觀的生活狀態。

　　2、家人的支持陪伴很重要

　　養育并不是媽媽一個人的責任，需要爸爸及家人的共同支持。家庭成員要多溝通、多理解，媽媽們不要壓抑自身情緒，有困難要及時向家人訴說心中的焦慮，尋求幫助。

　　3、相信醫生的診療水平

　　如果長期的抑郁癥狀得不到緩解，需要及時就醫，尋求更專業的幫助。但需注意的是，若要進行藥物治療，務必在醫生的指導下用藥，切勿盲目自行服藥。

　　周敏聰表示，預防產后抑郁需要大家的共同努力，加強對產婦的精神關愛，守護產婦的身心健康，多點溝通與陪伴，與產后抑郁這只“紙老虎”說再見。