暑假“神獸”回籠親子關系亮紅燈？聽專家們怎么說

　　2023年7月，隨著暑假的到來，中小學生家庭親子相處時間增加。“孩子已兩天沒有和我說話了，我該怎么辦”“我是打火機，媽媽是炸彈”“他們(父母)整天在家里嘮叨，煩死了”……

　　暑假本該是學生和家長親密溝通、一起休息娛樂的好時光，然而開始沒幾天，不少父母和孩子就已經滿腹委屈和憤怒，其中，不少父母更是恨不得馬上開學。溫馨時光卻變得劍拔弩張，到底是哪里出了問題?

　　日前，針對這一問題，記者多方走訪了解到，每逢長假 “神獸”回籠，親子關系再亮紅燈幾乎成了慣例。而資深心理咨詢師指出，親子關系不僅僅是看“孩子愛不愛父母”或“父母愛不愛孩子”，更多時候，親子關系好不好的關鍵在于“技巧”。掌握好的技巧，學會“尊重”和“有愛”的表達，父母才有可能跟青春期的孩子和平共處。

　　“先用心搞好關系，再一起去面對學業等等現實問題” “愉悅的心情，是促進孩子成長的真正動力”。

學習安排和手機使用是親子關系的引爆點

“母慈子孝”到“相看兩厭”，親子關系如過山車

　　“本來學習就不好，還不趁暑假快點補補”“知道啦，不用你管，煩不煩啊”……七月的一個早上，市民張婷(化名)和女兒的爭吵又開始了。張婷無奈地告訴記者，學校家長會讓大家趁著暑假與孩子相處的時間增加，改善一下親子關系，但是“理想很美好，現實很骨感”，她明顯感覺到，這個假期沒過幾天，親子之間的感情沒有得到改善，反而頻頻“亮起紅燈”。

　　實際上，張婷的感受并非特例，記者采訪了多位市民，大家紛紛倒起苦水：每年的寒暑假無一例外時親子關系的“冰凍期”，甚至有家長表示，因為家里的氣氛太難調節，自己下班后情愿在外面閑逛一下，以避免回家見面的尷尬。

　　“你看吧，好不了幾天，我就得跟孩子掐起來!”市民張萌(化名)的女兒暑假后就上五年級了。剛放假時，張萌帶女兒去了成都一趟，玩得挺開心，可是回來后情況就出現了反轉。張萌發現，孩子養成了不少壞習慣：晚睡晚起、不講衛生、和同學長時間聊天、作業不主動完成……張萌氣不打一處來，覺得孩子不自律，但一管起來就針鋒相對。

　　市民宋亮(化名)也大吐苦水表示，自己的兒子暑假后就要上高三了，可是暑假在家除了看視頻就是打游戲， “現在的孩子玻璃心，打不得罵不得，真不知道該怎么管孩子了，盼著快點開學，讓學校管吧”。

親子關系成為心理學行業最關注的話題之一

　　記者在采訪中發現，暑期期間的親子關系就像投資市場里一條沖高回落的“K線圖”，剛剛放假時 “母慈子孝”，幾天之后就形勢急轉成了“相看兩厭”。有家長表示，這個過程，從放暑假開始計算，往往只需要兩周時間。

　　“我長期在外地，家里太太和女兒的關系就是這樣，到了8月底，也就是快要開學的一段時間，又會來一番波動，像過山車一樣。”說起親子關系的變化，一位市民有些哭笑不得。

孩子也煩惱，親子關系可能是這些問題作祟

　　父母困擾不已，但“神獸”回籠后也有很多煩惱。父母管束太嚴、個人活動受限制、與父母之間溝通不暢……這些都是孩子們最苦惱的事情。其中，記者走訪了解到，暑假期間是課外輔導的報班高峰期。

　　“暑假我爸媽給我報了5個輔導班，我根本沒有時間和小伙伴一起出去玩，好心累……”11歲的梓琪(化名)這樣說道。當然，也有父母會嘗試和子女溝通，但是往往 “溝”而不通，由于互相之間不信任、不理解而不歡而散。李律(化名)的女兒想去外地旅游，結果父母沒時間，又不放心孩子自己外出，只好“白天在家睡大覺，晚上上網”，父母忍不住，批評了幾句，她覺得，“父母根本就不理解和信任自己”。

　　在廣東省應用心理研究會常務理事、國家二級心理咨詢師徐嘉莉博士看來，暑假期間孩子每天在自己眼前晃，許多問題不像上學的時候那樣可以繞得開，所以矛盾也特別容易爆發。“尤其是如果看到孩子不好好學習只是娛樂，家長難免就會爆發。其實 平時在學校里，孩子們也未必分分鐘都可以認認真真學習，但家長看不見也就不會焦慮”。

　　徐嘉莉表示，“其實孩子們并不是只是調皮惹禍偷懶，他們也會做很多好事和有意思的事情的。比如暑期在家搞點‘黑暗料理’啥的，可惜很多父母完全看不到這些，如果只盯著他們不好的地方，家長一定會血壓升高，情緒失控的”。

不少父母為親子關系尋求專業幫助

　　而國家二級心理咨詢師、婚姻家庭治療師黃欣接受廣州日報采訪提出，之所以家長會煩躁不安，往往是因為內在有某些無法實現的期待和焦慮。 “為了孩子我必須做些什么”這樣的想法非常容易與煩躁掛鉤，結果往往就演變成了“快點做這個”“不許干這個”等要求，這樣的要求加上波動的情緒，對親子關系來說就如同一枚“定時炸彈”。

辦法：少說，多“聽”、多“看”、搞搞“關系 ”

　　實際上，不少家長都會努力去和兒女們溝通，而真正會溝通的家長往往會發現到真正的矛盾所在。上文中的家長張萌告訴記者，每次為了做作業的問題爭吵之后，她下班后都會發現女兒已經完成了當天的作業。由此張萌反思自己：女兒對作業并不抵觸，而是對媽媽的態度特別反感。

　　對此，有專家提出，改善溝通質量首先就要做到真正的平等。“我提出這些建議，是我認為好的做法，但你也可以有自己的行為方式”，這才是一種真正的平等，而不是“我是為你好，你要聽我的”。

　　也有專家提出，與其想著假期“我必須做點什么，管點什么”，不如多想想“我再陪孩子多待一會兒吧”“我再多看看孩子在做的事吧”，在該專家看來，“善于發現孩子的閃光點，自己的心情都好很多，溝通也會暢順一些”。

　　徐嘉莉建議，日常生活中家長可以搞一個家庭會議日，一個星期里有一天或者一個小時大家進行家庭的一個溝通，”在這個會議日里，每一個人都有權利發言，可以說自己的經歷，可以表達自己的某種情緒，其他人不可以打斷，保證每個人都能夠有一個表達自己的渠道。

　　黃欣則提出用STOP原則，知道在和孩子沖突的時候離開及回避，尤其是家長要有這個覺察，到了一個點就知道“我現在對你的行為很生氣，我不想和你吵，我們各自回房間冷靜一下幾分鐘后再討論”。

　　黃欣告訴記者，有研究表示，如果家長和孩子吵架5分鐘以后，被情緒遮住了雙眼的雙方就會喪失智商和理智，“最后很可能就變成兩個BABY的沖突，毫無意義，因此，親子溝通一定要沉下來認真聽對方說話，安靜地放平心態地聽您的孩子講下去，就會發現孩子一定有非常多有趣的東西等待您發現”。

　　“花的成長有花期，人的成長也需要有加速期和緩沖期。放暑假其實就是一個緩沖期，家長們要放下過高的期待和焦慮，允許孩子停歇一下，養育孩子或者說人生是一個‘過程論’而不是‘結果論’。”

　　“希望父母們能夠慢下來，多多用心去陪伴、見證、欣賞孩子的成長，也多多用心去傾聽孩子的心聲”。對于如何和孩子們一起愉悅度過假期，專家們的看法都非常一致，在他們看來，降低期望值，放松身心，才是暑假親子關系應有的模式。

　　文/廣州日報·新花城記者：楊欣、蘇贊 實習生：皮俊

　　圖/廣州日報·新花城記者：莫偉濃